Тренировка до 6 минути или 5,30 на километър (103 килограма)

Инструменти
Търсене в тема

Тренировка до 6 минути или 5,30 на километър (103 килограма)

Здравей Хуан, не ни казваш колко тренираш, за да ти кажем как да тренираш по-добре, не знаем и колко си висок, за да добиеш представа колко си с наднормено тегло, но със 103 кг изглежда ясно, че имате много място за подобрение чрез отслабване.

тренировка

Какво ти казвам, че ти не знаеш? точно сега можете да тичате, за да отслабнете и като отслабнете ще тичате повече, много повече. Оттам ще получите мотивация да продължите да бягате и по този начин ще продължите да отслабвате. Това е, което се нарича добродетелен кръг, ако успеете да го стартирате, това ще ви достави голямо лично удовлетворение.