Тренирате силата на сцепление

Пренебрегвано от по-голямата част, слабото сцепление може да бъде ясно ограничение на вашите подобрения

За по-голямата част от хората, които тренират във фитнес зала, силата на сцеплението им често се пренебрегва. Може дори да ви се стори идеята да инвестирате част от времето си за укрепване на ръцете и предмишниците си за необичайна, но реалността е, че наличието на силен хват има редица предимства, които струва си всяка минута, вложена в него.

сцепление

Какво е сила на захващане?

Опростяването ни кара да разберем силата на сцепление като силата, която имаме в ръцете, но сцеплението като такова предполага много други неща, които възникват между лакътя и върховете на пръстите, Не звучи много научно да го казваш така, но това е най-добрият начин да разбереш, че имаме работа с много по-сложен въпрос, отколкото може да изглежда. Ако разберем, че мускулите, които пряко влияят на сцеплението ни, преминават през цялата предмишница (отпред и отзад), китките, ръцете и пръстите, лесно е да си представим огромно количество модели на движение че всички тези мускулни групи могат да ги изпълняват, балансират и упражняват, не само ще подобрят сцеплението ви, но и ще предотвратят специфични наранявания, които могат да бъдат причинени просто от някои декомпенсации.