5 рецепти със сирене за деца - Ти си мама
Благодарение на рецептите със сирене за деца, децата ви не само ще се хранят по-здравословно, но и могат да се забавляват, помагайки ви в кухнята. Идеален за студен и дъждовен зимен следобед!
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 23 септември 2020 г.
Последна актуализация: 23 септември 2020 г.
Сиренето е съставка, която не може да липсва в диетата на децата ви, предлага много хранителни вещества необходими за растежа им. Затова в следващата статия ви представяме няколко рецепти със сирене за деца, които се приготвят за няколко минути и които в някои случаи могат да помогнат сами да ги приготвят.
По този начин ще гарантирате, че дневните нужди от калций и протеини са покрити, необходими за оптималното развитие. Не забравяйте, че добрата диета е в основата на здравето.
Идеи и рецепти със сирене за деца
Сиренето е един от най-хранителните млечни продукти, които съществуват оттогава осигурява калций, витамини и протеини. Лесно се смила, повече от гъвкав и, разбира се, вкусно. Ето няколко рецепти със сирене за деца:
1. Четири пица със сирене
Започваме с класическа и повече от забавна рецепта, с която децата могат да помогнат, тъй като обичат да месят. За тестото са ви необходими чаша брашно за хляб, 150 мл вода, 1 чаена лъжичка сол и 15 грама прясна мая. Смесете всичко и оформете топка тесто, което трябва да оставите да втаса за половин час.
Междувременно, комбинирайте 100 грама от всяко от тези сирена: моцарела, ементал, прясно и синьо. Не забравяйте да приготвите доматения сос по начина, по който обикновено го правите.
Когато тестото е втасало, разтегнете го и го поставете в намазнена тава. Намажете доматения сос и печете 15 минути. След като сте готови, добавете сирената и ги оставете да се разтопят. Накрая можете да подправите с риган и да добавите маслини.
С този препарат ще осигурите качествени въглехидрати, протеини и мазнини. Не забравяйте, че последните са необходими за хормоналната физиология, според изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition.
2. Картофи и сирена
Това е чудесна идея за обяд с децата и също е супер лесно. Необходими са ви само 4 картофа, 3 яйца, 200 грама сирене, масло, галета, олио и подправки.