Тренирам и не отслабвам; НАЦИЯТА
Фразата, която се чува много често. Много са тези, които избират влак, за да поддържате форма и дори с намерение да отслабнете. За да се грижат за фигурата си, те обикновено ходят на фитнес, да тичат, да ходят пеша или да карат колело два или три пъти седмично, но въпреки това след няколко месеца продължават да поддържат първоначалното тегло и в в някои случаи се увеличава. Защо?
Според Диего Сивори, дипломиран специалист по хранене и директор на бакалавърската степен по хранене в UADE, „загубата на тегло зависи главно от храната, а не от физическата активност“. Колкото и да е просто, можем да правим цялата физическа активност, която искаме, но ако не я придружаваме с a балансирана диета ще бъде невъзможно да се достигне желаното тегло.
"Най-практичният пример, който мога да дам, е, че например ядете маслен кроасан за 30 секунди и трябва да го премахнете, като ходите 30 минути. Това се случва, защото това, което човек включва на ниво енергия/калории за единица време е много по-висока от това, което човек може да похарчи с физическа активност и това, което тялото е в състояние да елиминира ", обяснява той.
В редки случаи фактът тренировка и невъзможност за отслабване има и други обяснения. "Като цяло това обикновено е диетичен проблем и е малко вероятно да е въпрос на тялото", казва той. Но според Sívori в някои случаи тя може да реагира на патология, която не се контролира клинично, като хипотиреоидизъм, което е състояние, при което тялото изразходва по-малко енергия.
Друга причина може да е стареенето, което забавя метаболизма на човека, "колкото по-голям съм, тялото ми харчи по-малко, ако продължа да ям или тренирам по същия начин, мога да напълнея", казва той. Други причини могат да се дължат на някои лекарства, които се приемат хронично, като например някакъв вид кортикостероиди, които могат да си сътрудничат в увеличаването или съхраняването на мазнини в коремната или висцералната област. „И двете заболявания или състояния на лекарства, ако не са регулирани, могат да доведат до проблем с телесното тегло, но контролираното не трябва да е пречка за отслабване“, казва диетологът.