Диетични напитки за диети с ниско съдържание на натрий
От: Мелани Д. Тъкър
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Comstock Images/Comstock/Getty Images
Намаляването на приема на натрий може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане и да предотвратите задържането на течности. Неизползването на солницата е първата мярка, която можете да предприемете. Изборът на диетични напитки с ниско съдържание на натрий обаче също може да има положително въздействие. Напитките, приготвени с пресни или замразени плодове и зеленчуци или лимонова вода, са здравословни варианти.
изображение от грейпфрут от Саша от Fotolia.com
Нискокалоричните или диетични сокове като сок от грейпфрут не съдържат натрий, което ги прави идеален избор. Намаленият калоричен портокалов сок има минимално количество, около 2 mg натрий на порция, докато сокът от грозде и ябълка съдържа около 7 mg натрий на порция. Съдържанието на натрий в портокаловия сок е толкова ниско, че е толкова добро, колкото грейпфрута. Всички тези нискокалорични сокове, стига да са натурални и без добавена захар, са много ниско натриеви опции, които да включите във вашата диета.
Освежаване
изображение на чаша сода от Калани от Fotolia.com
Диетичните газирани напитки, за които се твърди, че са с ниско съдържание на натрий, обикновено съдържат между 30 и 70 mg на порция, както съобщава Американската администрация по храните и лекарствата. Diet Mountain Dew и без кофеин Diet Mountain Dew съдържат 35 mg на порция, отговаряйки на стандарта на FDA за много ниско съдържание на натрий. Диета за напитки от коренна бира и сода за диетична сода съдържат 45 mg на порция, което ги поставя в групата с ниско съдържание на натрий. С ниското си съдържание на натрий от 25 mg, Diet Pepsi, Pepsi One и Natural Pepsi са приемливи варианти за тяхното много ниско съдържание на натрий.