Тренирайте тялото си въз основа на вашия силует
МАДРИД, 26 май. (TRENDSmérica) -
Май е месец на сватбата и въпреки че вече приключва, може да имате други важни събития, които предстоят във вашия календар. Като се вземе това предвид, трябва да продължите да поддържате типа на лицето си през останалата част от годината, да се храните здравословно и да спортувате.
В този нов запис ние предлагаме някои съвети за трениране и поддържане на тялото в добра форма в зависимост от вашия силует, Тъй като не е същото да упражнявате обемна част от тялото си, която искате само да скриете или тонизирате задните си части, ако е необходимо.
За да направите това, е необходимо да правите разлика между различни видове силует, всеки от които изисква конкретни точки за изясняване.
1. КРУШКА ИЛИ ТРИЪГЪЛЕН СИЛУЕТ
Както подсказва името му, тази контурна форма е за тези, чиито бедрата и бедрата са пропорционално по-широки от останалата част на тялото. Те имат малък бюст, тесни рамене и дефинирана талия.
Тъй като бедрата са най-поразителната точка, те са и зоната, която натрупва по-голямата част от мазнините в тялото. Така, Важно е да се работи, за да се подчертае загубата на мазнини в патронните колани със силна работа, която води до големи калорични разходи в споменатата област и чиято цел е загубата на обем.
В този смисъл, работни места, които изискват сила с клякам, напади, упражнения за работа на похитителите като например да лежите на пода и да държите средно топче между коленете и да се опитвате да ги съберете, или адуктори с ластик, легнали на пода, завържете ластик за глезените, подпрете главата на ръката и се опитайте да отделите горния крак с помощта на ластик. Друг вариант би бил да аеробни упражнения с висока интензивност.
Като контраст, трябва тонизира и укрепва горната част на тялото, така че идеалното би било да практикувате спортове като плуване, тенис или културизъм с тежести.
2. ОБРАТЕН ТРИЪГЪЛЕН СИЛУЕТ
За разлика от предишния, върха --раменете и гърба-- е значително по-широк от ханша. Краката са тънки, а задните части нямат обем.