Тренирайте самоконтрол, дайте живот на мозъка си - ANA MARTÍN MERAYO
Ana Martin Merayo »БЛОГ» Тренирайте самоконтрол, дайте живот на мозъка си
Самоконтрол или лда се саморегулация, Това е капацитет на мозък което ни позволява да реагираме оптимално на различните стимули, които възникват в живота ни.
The самоконтрол или способността да саморегулация намалява с напредването на възрастта. Следователно, нашата мозък имате нужда от повече време за възстановяване и приспособяване към нови ситуации. Например в ситуации, които ни причиняват стрес съжалявам емоции които ни влияят в голяма степен, като напр страхове, ярост или срам, а също и от простото преминаване на годините.
Това намаляване на саморегулация среща се и при хора с афективни или свързани с тревожност разстройства. По същия начин, при хора с ADHD (изпитват затруднения във фиксирането на вниманието или контролирането на собственото си поведение), с аутизъм (показват затруднения в управлението на емоциите и справяне с промените, както и социални и комуникационни проблеми).
Като част от програма уелнес да ви придружава ден за ден е важно да спазвате балансирана диета, да спазвате часовете сън, от които се нуждаете ежедневно, и да правите физически упражнения. И също така, че как тренирате мозъка си? Съществува техника за пасивна мозъчна гимнастика, която насърчава обогатяването и личната трансформация, обучението и популяризирането саморегулация и самоконтрол.
Технологията, която препоръчваме и прилагаме тренирайте мозъка е най-новата версия на NeurOptimal® от института Zengar, Канада. Тази технология се прилага в САЩ и Канада повече от 20 години, въпреки че е нова в Европа.