Тренирайте мускулни групи във фитнеса ▷ VikikaTeam® ◁

групи

Как сте, приятели? Една от темите, която ви интересува най-много, докато ме уведомявате в Instagram, е как да разделите тренировките. Това ще рече, кои мускулни групи да тренират всеки ден и как да ги разпределят. Всеки човек е различен и ще има специфични нужди. въпреки това, Ще ви покажа няколко примера за тези, които тренират 4, 5 или 6 дни в седмицата. Мисля, че обучението по-малко от 3 дни не може да постигне конкретни цели, така че няма да се съсредоточа върху този пример в тази публикация. Когато говорим за физически промени в тялото, трябва да изпълнявате строги тренировки, придружени от строга диета. Големите постижения изискват реални усилия. Прочетете и открийте как да разпределите мускулните групи във фитнеса.

Планиране на мускулни групи във фитнеса

Какво ще ви кажа, това е просто моето мнение по много обобщен начин. Винаги в зависимост от нуждите и целите на всеки един, ще бъде удобно да се поставя по-голям акцент върху определени мускулни групи. Има много видове обучение, много видове комплекти и вариации. Повтарям и настоявам, че това е обобщен пример за всеки да адаптира тренировъчните си дни и да модифицира по свой вкус.

Примери за обучение на мускулни групи

ОБУЧЕНИЕ А

Дни за обучение: 6