Тренирайте като елитен войник и станете пъргави и силни само за шест седмици
Разумът е този, който заповядва
Членовете на групите за армейски специални операции (GOES) не са супер мъже, а добре обучени и подготвени хора
Членовете на армейските групи за специални операции (GOES) не са супер мъже, но много добре обучени хора и напълно подготвени, за да могат успешно да се изправят срещу различни дисциплини като катерене, ски, гмуркане, ориентация или самозащита, наред с други. Не се предвижда тяхната подготовка и инструкции за счупване на рекорди или счупване на рекорди; обучението им е проектирано така, че да могат да преодолеят бариерите и препятствията, с които трябва да се сблъскат в мисиите, в които са разположени по целия свят.
Командите се правят, те не се раждат. Дори противно на това, което може да изглежда, фитнесът е само част от подготовката им. Важно, но къде в края на деня, този, който управлява, е умът, истински двигател, който им позволява да отидат малко по-далеч и по-бързо от останалите; истинският „мускул“ е да тренираш; нещо, което можем да приложим много добре на тестове, толкова взискателни като маратона или триатлона на дълги разстояния; тестове, които изискват поддържане на високо ниво на усилие от три часа до 12 или 13 и където мускулите, независимо колко добре тренирани, винаги пристигат в умора като главата, която тласка целта.
Сесиите са предназначени да извършват тренировка с висока интензивност, като намаляват времето на същата и по този начин минимизират излагането на удари и избягват наранявания
Обучението, което GOES преминават, им дава възможност всяка година като една от най-добрите групи за специални операции в света, както демонстрират всеки път, когато изпълняват съвместни учения и маневри с колегите си от други страни. За това тяхното обучение е проектирано и ориентирано за постигане на две специфични цели:
От една страна, бъдете по-пъргави, развийте повече сила, спечелете повече издръжливост и бъдете по-бързи. Петте променливи, които позволяват тактически спортист.
От друга страна, втората цел е това обучение да бъде възможно най-малко вредно, тъй като много натоварване и въздействия върху ставите, сухожилията и мускулите в крайна сметка причиняват наранявания.
За да се постигне тази двойна цел, да бъдете винаги добре обучени и да намалите излагането на наранявания, това работи по два начина:
Първо се прави много пълна загряваща сесия в който работите с особена педантичност за компенсиране и подобряване на слабите места на всеки човек, като поставя специален акцент върху ставите (глезен, коляно, бедро, китки и рамене) и укрепва средната област, чрез упражнения, които работят на коремните и лумбалните мускули, които поддържат голяма част от натоварването при тренировка.