Тренирайте Fitness Animal Flow, сякаш сте Тарзан (или Гепард)
Фитнес, брейк денс и дори сърф
Animal Flow е новата модерна дисциплина във фитнес залите и тя остава да остане. Влезте във форма, като подражавате на лъв (или костенурка, маймуна, скорпион.)
Ами ако трябва да имате гъвкаво, стройно и влакнесто тяло забравете за дъмбелите и лежанката? Появяват се все повече дисциплини, които твърдо вярват, че това е така. Вече видяхме, че тренировките със собствено тяло, без добавяне на тежести, са здравословен начин да поддържате форма и да избягвате наранявания. И кое е по-доброто: непрекъснатата практика позволява видими резултати, равни (а в някои случаи и по-добри) от тези, постигнати чрез вдигане на килограми и килограми. Тренировките с телесно тегло се появяват като гъби във всяка фитнес зала. А има и такива, които са повече от еднодневни цветя.
В допълнение, друга от тенденциите, които преобладават във фитнес залите, са глобалните тренировки, които упражняват цялото тяло, а не само някои части. Всички тези изисквания са изпълнени от Animal Flow, нова дисциплина, в която по същество се имитират пози на животните. Преминавате от раци в скорпиони, маймуна или костенурка. И по този начин работите всичко: от гъвкавост до сила. Тайната на успеха на тази тренировъчна система е, че тя използва телесно тегло по забавен начин и освен това, тъй като резултатите са прогресивни, тя има стимул да забележи еволюцията и резултатите.
Малко история
Създателят на тази система за обучение, Майк Фич (добре загорял и усмихнат американец с впечатляващ пакет от шест, превърнал се в реклама на нокът за собствения си метод), казва, че по време на еволюцията сме забравили за здравословните модели на движение, които са в нашето ДНК. И неговият успешен (и доходоносен) кръстоносен поход се състоеше в това да го възстанови, като направи различни и упражнения на четири крака.
Ползи за вашето тяло
Един от основните е повишена подвижност, което служи за увеличаване на обхвата му. Това е силно препоръчително както за хора, които искат да започнат да тренират и се нуждаят от дисциплина, която предотвратява наранявания, така и за тези, които практикуват някакъв спорт и търсят по-всеобхватна тренировка. Силовите упражнения обикновено свиват мускула. Въпреки това, с Animal Flow получавате работа върху гъвкавостта. Но в същото време властта и контролът също се упражняват. Едно от предимствата, които се открояват, е нервно-мускулната комуникация, която помага за укрепване на мускулите и повишаване на осведомеността за тялото ви, като по този начин подобрява стойката и баланса.