Тренирайте 30 минути и ще отслабнете повече - Manzanaroja
Ходите на фитнес и цял час се стремите да следвате класа, като очаквате да изгорите много калории и да отслабнете много бързо, но сте толкова мързеливи, че бихте отказали след половин час. Имам добри новини за вас!
Датският вестник "Скандинавски вестник за обществено здраве" показа, че хората, които практикуват спорт в продължение на половин час, губят повече тегло от хората, които се упражняват с часове.
Учените проследиха спортната активност на 60 мъже с малко наднормено тегло. През тринадесет седмици тридесет от тях практикуваха различни упражнения с определена интензивност в продължение на половин час, докато останалите тридесет правеха същите упражнения и със същата интензивност, но в продължение на шестдесет минути.
Учените установили, че хората, които са практикували спорт в продължение на тридесет минути, са загубили 30% повече тегло от останалите.