Транзитът на хранителния болус през червата на Ortis
По време на нашите хранения, хранителният болус започва своето пътуване в храносмилателния тракт. Храната се разгражда на микрочастици, полезни за нашето тяло, а несмилаемите отпадъци се елиминират. Пътуването през червата не е лесно: тънкото черво с многобройните си гънки и вили е дълго около 5 метра! Трудният чревен транзит често е причина за множество тревоги и дискомфорт.
Нашите съвети за борба с чревната мързел
Правилото „по-безопасно от съжаление“ се прилага, за да се осигури лесен и редовен чревен транзит. Малките предпазни мерки могат да бъдат от съществено значение за предотвратяване на забавяне на чревната моторика, известна още като перисталтика.
Значението на храната
Разнообразната и балансирана диета е без съмнение един от най-ефективните методи за предотвратяване и помощ при чревна мързел: приносът на храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, пшенични трици, ленено семе, пресни плодове или сушени (дати и смокини например), зеленчуците и бобовите растения, придружени с достатъчно количество вода, насърчават адекватна чревна активност.