ТРАДИЦИОНЕН ОВЕС X 1 KG - Neufood
Включете овесена каша в диетата е лесно: на закуска, под формата на люспи или под формата на трици, и ги комбинирайте с мляко или кисело мляко, или го включете в супи, яхнии или салати. Приемът на протеин е най-висок сред зърнените култури, така че ако го смесите с бобови растения, ще получите пълноценни протеини. Високото му съдържание на фибри ни кара да се чувстваме заситени за по-дълго време и съставът му ни дава добри дози енергия
Всички експерти са съгласни, че това е много здравословна храна от хранителна гледна точка. Казваме ви защо да включвате овеса в ежедневната си диета.
1. Помага за отслабване
A Добра закуска направено от овес ще поддържа стомаха ви доволен по-дълго, отколкото ако сте имали преработена зърнена култура. Овесът е източник на въглехидрати бавно усвояване, тоест поддържа ви сити и отнема желанието за ядене за дълго време.
Един добър начин да го вземете е да приготвите каша (или овесена каша), която да придружавате с пресни плодове и ядки. Ще закусите много пълноценно!
Контролирайте нивата на кръвната захар
Това несъмнено е добра новина за хора, страдащи от диабет, тъй като, като добър източник на фибри, овесените ядки помагат за намаляване на абсорбцията на захар в червата и следователно намаляват нивата на кръв.
Подобрява храносмилането
The овесена каша Това е зърнена култура, препоръчвана за хора със запек поради високото съдържание на разтворими фибри, което улеснява чревния транзит. Той помага за смилането на храната и регулира храносмилателната ни система, дори я подобрява.
4. Холестерол под контрол
Компонентът на овесена каша, наречен бета-глюкан (фибри), действа благоприятно за хората, които имат холестерол висока или висока. Консумирането му ежедневно е добър начин за понижаване на нивата на триглицеридите и "лошия" холестерол в кръвта.
Плюс това е добре за него сърце, тъй като съдържа голямо количество омега 3 и линолова киселина (добри мазнини), които също помагат за увеличаване на добрия холестерол. Както консумацията на пълнозърнести храни, така и фибрите намаляват риска от високо кръвно налягане и сърдечен удар.
5. Страхотен източник на енергия и защита
Препоръчително е да го консумирате първо нещо сутрин или преди обяд, особено за хора, които прекарват много часове далеч от дома. Като добавка овесените ядки помагат за укрепване на имунната система.
6. Предотвратява заболявания
Консумирането на овес предотвратява хипотиреоидизъм, тъй като съдържа йод, минерал, който кара щитовидната жлеза да работи правилно. Освен това отхрачващите и муколитични свойства на овеса подобряват проблемите с кашлица и бронхит. Увеличаването на тези видове зърнени храни може да намали риска от астма при деца с до 50%.