Това трябва да ядете според формата на тялото си, ако искате да отслабнете
НА ЖИВО От 14:00 до 16:00 часа
ю, не пропускайте нищо
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим, съберем статистически данни и да ви покажем подходяща реклама. Ако продължите да сърфирате, вие приемате тяхното използване. Можете да получите повече информация или да промените настройките в политиката за бисквитките.
Насладете се на приложението EuropeFm на мобилния си телефон.
Има фалшиво убеждение, че за да отслабнете е достатъчно да спортувате и да ядете малко. Това обаче не е така. За да отслабнем по най-подходящия начин, първото нещо, което трябва да вземем предвид, е нашият тип тяло и има само три възможности: круша, ябълка или цилиндър.
Изображение на три млади момичета отзад/bligoo.es
Нашият тип тяло влияе върху начина, по който отслабваме. Ето защо днес ви казваме какво точно трябва да ядете, според формата на тялото си, за да отслабнете.
Но първо ще ви научим как да откриете типа тяло, което имате. За него:
- Разделете измерването на талията на измерването на бедрата
- Ако резултатът е по-голям от 0,9 см, тялото ви има формата Apple. И ако е по-малко от 0,9 см, има форма круша или цилиндър.
След като разберете какъв тип тяло имате. да вземат под внимание!
1. Форма на круша
Двата основни вида затлъстяване/Агенции
Това е класическото тяло с форма на китара: широк ханш и тясна талия.
Този тип тяло има тенденция да натрупва повече мазнини в областта на бедрата, седалището и бедрата, поради което най-подходящите храни за отслабване са тези, които имат нисък гликемичен индекс. Тоест тези продукти, чиито захари бавно се отделят в кръвта, като зеленчуци, зърнени храни, бобови растения или плодове.
За предпочитане е да се консумира бял протеин, присъстващ в храни като пиле, пуйка или риба. Освен това консумацията на червено месо не трябва да е прекомерна и е полезно да включите малко бяло сирене в диетата.
И накрая, хората, чиито тела са с крушовидна форма, винаги трябва да избягват да консумират прости въглехидрати като ориз, картофи или захар, ако искат да отслабнат.