Този към; или, консумирайте m; s плодове и зеленчуци ежедневно Кухнята на Alimerka
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Според скорошен доклад на Испанската фондация за хранене (FEN), ние консумираме 40% по-малко плодове и зеленчуци, отколкото преди 50 години. А основните причини изглежда са липсата на време и мързелът. въпреки това, консумацията му е от съществено значение за профилактика на хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак, диабет или затлъстяване, както и за предотвратяване и смекчаване на различни дефицити на микроелементи. И нещото не спира дотук, защото освен това, в случай на пушачи, адекватно количество плодове и зеленчуци може да помогне за намаляване на щетите от този навик и същото се случва в случай на замърсяване на околната среда. Така че в La Cocina de Alimerka ви насърчаваме да увеличите приема на плодове и зеленчуци и ви даваме няколко идеи да го получавате ежедневно.
Мързеливи ли сте да ядете плодове и зеленчуци?
Може би данните, които ви казваме по-долу, ще ви помогнат да видите плодовете и зеленчуците с различни очи:
Има несравним източник на антиоксиданти и имат свойства против стареене.