Този Хелоуин избягвайте чудовищните количества калории

Стойте далеч от сладките изкушения или изберете мини опаковки пред малки, препоръчва експертът

НЕДЕЛЯ, 14 октомври (HealthDay News) - Изчакването до последната минута за закупуване на бонбони за Хелоуин е добър начин да се придържате към здравословна диета и да намалите излишните калории, предполага един експерт, защото ако бонбоните не са у дома, няма да се изкушите да ги изядете.

И тези торбички с бонбони могат да ви накарат да наддавате на тегло. Например, торба от M & M (забавен размер) от 0,75 унции съдържа 100 калории и 3,3 грама мазнини, според съобщение за пресата от EmblemHealth.

Д-р Уилям Гилеспи, педиатър и медицински директор в EmblemHealth, каза, че отнемането на бонбони и фокусирането върху други дейности на Хелоуин (като разказване на ужасни истории и правене на занаяти или костюми) е друг начин за насърчаване на здравословен избор.

Gillespie предложи още няколко съвета, за да гарантира, че здравословен Хелоуин се радва на хора от всички възрасти, включително:

Скрий тези сладкиши. След като децата се насладят на трик или лечение вечер, приберете останалите лакомства, за да не мислят за тях.
Изхвърлете допълнителните бонбони. Друг начин да ограничите количеството бонбони, които децата ядат, е да им позволите да изберат няколко фаворита от чантата си за Хелоуин и да изхвърлят останалите.
Не ги ограничавайте твърде много. Ако сладките се превърнат в „забранено“ снизхождение, те могат да бъдат още по-изкусителни.
Яжте, преди да отидете на трик или лечение. Ако децата се напълнят със здравословна храна или закуска, преди да излязат на Хелоуин, те може да ядат по-малко бонбони.
Не купувайте изкусителни сладкиши. Възрастните, които купуват бонбони за Хелоуин за дома или офиса, трябва да купуват неща, които всъщност не харесват, така че изкушението да ги яде е по-малко.
Не купувайте гигантски чанти. Купуването на миниатюрни бонбони вместо бонбони с редовен размер може да помогне за намаляване на допълнителните калории.