Този ефективен начин на ходене ще ви накара да отслабнете
24 юли 2019, 06:07
Начинът, по който ходите, също определя как изгаряте калории. (Снимка: Pixabay)
Дали ходим до работа, дали ходим Стъпки и педали или ако правим поклонение пеша до Ескипули, ходенето е една от най-полезните и необходими дейности за водене на здравословен живот.
Въпреки че това е автоматична функция за човека, съвременният човек не ходи както преди, тъй като транспортните средства улесняват задачата.
Ето защо лекарите препоръчват изпълнението на тази задача, която е много важна за доброто здраве.
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:
Горещата баня може да помогне за изгарянето на калории
Томас Р. Фриден, директор на американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, нарече ходенето "чудо наркотик".
"Харвардското здраве" потвърждава, че от десетилетието на 70-те аеробната доктрина доминира в дебатите за връзката между физическите упражнения и здравето, всички съобщения са фокусирани върху увеличаване на сърдечната честота до 80% от нейния капацитет, поддържайки това усилие от 20 минути до час и повтаряйте тренировката няколко пъти седмично.
Те не сгрешиха: бягането въпреки усилията и очевидният риск от нараняване е a великолепна дейност.
Това обаче не е единственият начин за упражнения. Свикнали сме да виждаме градски паркове, пълни с бегачи, които се потят от мастната капка и отчитат пулса си, така че е нормално да мислим, че умерените тренировки са загуба на време, когато наистина са отлични за нашето здраве.
Проблемът е, че все още правим грешки, които ни пречат да се възползваме от предимствата на движението.