Това се случва с тялото и мозъка ви, когато отидете вегански Business Insider Испания

Мислите ли да се откажете от месото и млечните продукти? Веганството е все по-често, но наистина ли е добре за вас? Това, което следва, е стенограмата на видеоклипа, която можете да видите по-горе.

това

Мислите ли да скочите в a веганска диета? Не си сам. През първите няколко седмици може да се почувствате особено уморени. Без месо веганите често трудно получават достатъчно витамин В12 и желязо, което помага да се образуват червени кръвни клетки и да се пренася кислород в тялото. Но това не е нищо, което добавка или шепа ядки не могат да поправят.

Може да откриете, че храната няма вкус като преди. Това е така, защото вашата нивата на цинк са оказали влияние, повлиявайки общото ви усещане за вкус и мирис. Положителното е, че веднага ще отслабнете. След промяната новите вегани са загубили средно 4,5 килограма за период от 10 месеца.