Това трябва да е вашата диета, за да имате кожа без недостатъци

Винаги сме чували, че лицето е отражението на душата и ако говорим за нашата кожа, няма съмнение, че то също е отчасти отражение на нашата кожа. диета. Както ни обяснява нашият сътрудник Meritxell Marti, "за да имаме чиста кожа без петна, е важно да си почиваме, но диетата е също толкова важна, какво ядем. Всъщност, ако искаме сияйна кожа, е важно да имаме правилни храносмилания". Знаейки как функционира храносмилателната система, изглежда ясна връзката между нея и кожата, Там се усвояват хранителните вещества от храната и чрез които токсините се елиминират от нашата диета. Ако храносмилателната система не работи добре, ще имаме недостиг на храна и ще бъдем заредени с токсини. Какво става тогава? „Могат да се появят екзема, дразнене, зачервяване и скучна кожа, а също така могат да влошат възможни проблеми като акне или розацея.“ Поради тази причина е важно да включите храни, които се грижат за кожата отвътре, в кошницата за пазаруване.

това

Кажете НЕ на.

-Диета, богата на преработени храни, предимно от индустриален произход.

-Диета, прекалено богата на рафинирани захари.

-Храните, които изрично знаем, са ни трудни за смилане поради непоносимост или алергии, като млечни продукти или глутен, които ще причинят чревни възпаления.

-Прекомерна консумация на алкохол.

-Високо съдържание на протеини, получени от червено месо които са силно подкисляващи.

-Нездравословни навици като неспане, липса на упражнения или пушене.