Това се случва, ако седите 8 часа на ден

„Седенето повече от 8 часа подред обезсилва ползите от всяко упражнение, което правите през седмицата“.

случва

Седенето дълго време влияе на нашето дълголетие, както и на пушенето. Ето какви са звучните изследвания. Без значение какво упражнение правите, седейки дълго време, без да ставате от стола, отменя предимствата на фитнеса и е толкова вредно за здравето, колкото цигарите.

Философията на Blue Zones, оценена през 2017 г. като страхотна уелнес тенденция, гарантира, че „не става въпрос само за по-дълъг живот, но и за по-добър живот“. Това означава пренебрегване на заседналия начин на живот и комфортен живот. Трябва да излезете от зоната си на комфорт така че рутината да не тежи върху физическата активност. Ето защо е необходимо да се движите всеки ден и Power Walking - или ходене 30 минути на ден - е за СЗО чудесната алтернатива за ограничаване на ефектите от заседналия начин на живот.