Това са свойствата и ползите, които боровинките носят на вашето здраве - Треньорът - CADENA 100

Те са във всички известни диети и тези плодове осигуряват безкрайни ползи. Искате ли да знаете какви са те?

ползите

Редактор CADENA 100

Време за четене: 2 '

26 ЮНИ 2020 - 16:20 Обновено 16:20

Съставките, които въвеждаме в диетите си, винаги варират в зависимост от модата, кой ги препоръчва, свойствата, които ни предоставят. боровинките са последното нещо, което завладя инфлуенсърите, не знаем дали заради естетиката или заради това, че сме наистина здрави, но те постоянно заливат екраните ни. Започвайки сутрин, в салати, палачинки, смутита и като междинна закуска между храненията.

Ползи от боровинките

Както обясняват специалистите по хранене, боровинките все повече се консумират и ценят. Преди трябваше да ги търсите и да ги плащате на цената на хайвера, но сега можете да ги намерите във всеки хладилник или фризер във всеки квартален супермаркет. Сега, заслужава ли този плод статуса на суперхрана, който му дават знаменитостите? Както при всичко, зависи от кого питате. Серджо Гонсалес, диетолог от уебсайта Nutriheart, че боровинките са много популярни, особено защото са храна с много нисък енергиен прием, само 42 kcal на 100 грама. "Освен това те са едни от плодовете с най-голямо количество антиоксидантни свойства, благодарение на техните антоцианини ", посочва.

Други хубави неща са, че те добър източник на фибри и имат витамини, особено С и минерали, като калций и калий. Но не само това: „Антиоксидантите, присъстващи в боровинките неутрализира свободните радикали в тялото ни и намалява възпалението. Всъщност неговите биоактивни съединения са свързани с множество защитни ефекти за нашето здраве, като предотвратяване на рак или намаляване на риска от сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания ", обяснява диетологът-диетолог Ракел Конти от Fitnatura на уебсайта Stilo.