Това са суперхрани, които трябва да включите в диетата си - списание Amiga
Яли ли сте някога приказен прах, космическа луна или прах от морска русалка? Това не е а ла карт поръчка в менюто на една вълшебна приказка, имаме предвид така наречените „суперхрани“. Тук ви казваме за какво става въпрос и как можете да ги включите в вкусни рецепти за готвене.
Доказано е, че 8 от 10 души не отговарят на хранителните нужди в ежедневната си диета. За да постигнете това по естествен и прост начин, сега има препарати, известни като суперхрани.
Те са естествени храни, които съдържат изключително висока плътност на хранителни вещества, които помагат за детоксикация на тялото, увеличават енергията, подобряват имунитета и стимулират общото благосъстояние.
За разлика от синтетичните витамини и минерали, те се абсорбират ефективно и се използват в тялото. Само с една чаена лъжичка получавате хранителния принос на протеини, витамини и минерали, необходими на тялото за правилното му функциониране.
Какви са тези храни?
Суперхраните са препарати на основата на екстракти от растения, корени, цветя и дори подправки, които имат високо съдържание на хранителни вещества. Те осигуряват витамини, минерали и протеини от растителен произход, които се превръщат в идеално допълнение за енергизиране на вашите ястия всеки ден.
Например тези, известни на пазара като Fairy прах, са комбинация от matcha и moringa, които заедно са изключително хранителни, тъй като увеличават защитната система на тялото. Друга известна е Sirena Mar, тя се отнася до екстракта от тайландското цвете, наречено със същото име, което е богато на антиоксиданти и колаген. Cosmic Moon на основата на активен въглен, има минерали, които пречистват тялото от токсини; Señor sol, се отнася до сместа от куркума, джинджифил, черен пипер и подправки, подходяща за засилване и енергизиране на системите на тялото.
Този тип храна може да се включи в рецепти като плодови смутита, сутрешните зърнени храни, дори разредени в мляко, сокове, безалкохолни напитки или дори в обикновена вода. Важното е да го добавите към ежедневната диета, за да покриете нуждите на витамини, протеини и минерали, от които се нуждае тялото, от естествени продукти, без химикали.
Ключът е да ги комбинирате с добре балансирана диета, за да се възползвате максимално от техните антиоксидантни, противоракови и противовъзпалителни приноси, наред с други ползи.
Един от начините да ги използвате е да комбинирате чаена лъжичка във всякакъв вид рецепти, тъй като те не променят оригиналните вкусове на вашите препарати. Например, сутрин плодови смутита, в сосове или поръсени в салати, идеята е да се използва креативността в кухнята, за да се възползват максимално от тези видове продукти за здравословна диета. Включете ги в ежедневната си диета, но ако сте бременна, най-добре е да се консултирате с вашия акушер. В противен случай консумацията му няма никакви противопоказания.