Шест причини да се откажете от газираните напитки, ако искате сериозно да отслабнете БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Когато се опитваме да отслабнем, нормално е да се спрем на леката версия на безалкохолните напитки. Но трябва ли да дадем воля на безалкохолните напитки като цяло, дори и да са леки? Какво е лимит? Един на ден? Един на седмица?

Въпреки че диетичните газирани напитки изглеждат безобидни, тъй като „нямат захар“, изненадващо, много, много изследвания показват точно обратното, че газираните напитки и аспартам (подсладителят, който обикновено се използва за заместване на захарта), може да не са толкова полезни за вашето здраве.

Както казва д-р Хелън Хазуда, професор по медицина в Тексаския университет, диетичните напитки може да имат празни калории, но те също имат последствия. И това не означава кофеин.

Тълкувайки данните от две проучвания, д-р Hazuda установява, че тези видове напитки причиняват скокове на кръвната захар при мишки, което предполага, че содата вероятно блокира сигнала, който ви казва, че вече сте заситени.

Ако все пак искате наистина страхотна кола, нека видим дали мога да ви убедя да изберете сок с тези 6 последици от пиенето на газирани напитки.

Засяга кожата ви

Диетичните напитки понижават нивата на pH, което може да доведе до акне или загуба на блясък и свежест. Нуждаем се от високо ниво на алкалност в тялото си, за да бъдем здрави. Д-р Жанет Граф, автор на книгата „Спрете стареенето, започнете да живеете: Революционната двуседмична диета с pH“, казва, че ако има нещо, което никога не трябва да консумираме, това са газирани напитки. Тези напитки са изключително киселинни и драстично понижават нивата на pH.