Това са седемте безпогрешни трика, за да не страдате от киселини след хранене
Спазването на тези указания свежда до минимум шансовете да страдате от неприятните ефекти на киселини.
Всички ние почти сигурно страдаме от неприятно преживяване от киселини в стомаха след хранене. Много е вероятно той да се появи и в определените дни, в които те се провеждат обилни ястия с приятели и семейство. В Испания се изчислява, че 30% от хората го страдат, поне веднъж седмично, според испанската фондация за храносмилателна система.
Свързани новини
Киселините са неудобно усещане за изгаряне което се случва в хранопровода и това се усеща по-интензивно зад зоната на гръдна кост. Понякога може да продължи няколко часа. Освен това, в много случаи, стомашна течност може да достигне до задната част на гърлото, разпространявайки усещането към шията и нагоре, произвеждайки а горчив или кисел вкус.
Въпреки че има хора, които страдат, без да се налага да ядат храна, повечето епизоди на киселини се появяват след хранене. Внасяйки храна в нашето тяло, тя пътува през хранопровода до стомаха. A мускулен пръстен под формата на клапан Наречен езофагеален сфинктер долната е отворен за пропускане на храна. Тогава, ако системата работи добре, затваря за предотвратяване на плъзгане на стомашни киселини в хранопровода.
Проблемът се появява, когато сфинктерът между стомаха и хранопровода не работи добре както трябва. Това позволява на киселината да изтече, въпреки че е вярно, че не всички хора с киселинен рефлукс страдат от киселини и някои хора със симптоми на киселини всъщност нямат киселинен рефлукс, но имат някакво друго състояние, което причинява тази болка.
Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от киселини. Например той наднормено тегло, на големи или пикантни храни или използвайте тютюн и алкохол. Следователно, с изключение на онези случаи, в които рефлуксът има други причини или е симптом на заболяване, има някои навици, които могат да ви помогнат да се държите далеч.
Една от най-простите мерки е да имаме определен контрол върху храните, които ядем и да знаем кои от тях могат да ни причинят това усещане. По такъв начин, като ги избягваме или намаляваме консумацията им, можем да го постигнем. Всъщност Американската гастроентерологична асоциация (AGA) предоставя някои интересни съвети по въпроса.
Портокалите са плод с много свойства, но не се препоръчва за тези, които са склонни към киселини. Pixabay
Контролирайте какво ядете
Освен отделните случаи има храни, които като цяло могат да увеличат риска. Между тях: мента, мента и други производни на мента; газирани продукти; лимонени плодове, като портокал, мандарина или лимон; домати и сосове, които ги имат за основна съставка; горчица, Пипер и други подправки.