Това са протеини в синхронизираното плуване Synkrolovers

това

Днес в Synkrolovers говорим за значението на протеините в синхронното плуване. Те са от съществено значение за изграждането на телесни структури и за метаболизма. Спортистите се нуждаят от повече протеини, отколкото останалата част от населението, особено специалистите по синхронизирано плуване, за да натрупат мускулна маса, да натрупат сила и да се възстановят по-бързо. Трябва обаче да е в правилната мярка, твърде много не е здравословно, особено за бъбреците. Откъде ги вземаме?

Източници на животински протеини:

Месо, пиле, риба, яйца и в по-малка степен млечни и други странични животински продукти.

Източници на растителни протеини:

Бобови растения, зърнени храни като киноа, амарант, теф и елда и в по-малка степен водорасли, ядки и семена.

Издръжка

При диетата с животни протеинът, който получаваме, се състои от всички необходими аминокиселини. Трябва само да имате предвид, че качеството на месото или рибата трябва да е качествено. Токсините се натрупват в тези храни.