Това са навиците, които трябва да избягвате, ако не искате да напълнеете това лято - ESdiario

Седем забранени поведения, за да не развалят всички усилия на операцията по бикини само за една седмица ваканция. Не позволявайте промяната на процедурите да ви засегне!

Дългоочакваните ваканционни дни настъпиха и ние се отпускаме по всякакъв начин, включително диетата си, което означава промяна в хранителните навици, което може да доведе до увеличаване на теглото до пет килограма за рекордно време.

навиците

Ограничението да започнете да правите измервания е два килограма. Угояването над това количество по време на средно 7 почивни дни означава, че кантарът ще ни изиграе трик, когато се върнем към ежедневието си.

Припомняме ви какво трябва да избягвате, за да не достигнете септември с два размера твърде много. Тихо: всичко е въпрос на повишаване на осведомеността и избор на правилната мярка, за да не се лишаваме от нищо.

1. Насладете се на сладолед

Традиционните рецепти сладоледи са заредени с прости захари и мазнини, които не осигуряват енергия на тялото ви. Ако искате да потушите топлината с освежаваща закуска, изберете ледените близалки, сладките, сладоледите с кисело мляко или още по-добре: нашата рецепта за естествен сладолед.

2. Винаги яжте и вечеряйте далеч от дома

Опитайте се да си направите пълноценна закуска, преди да излезете от вкъщи, така че енергията да трае часове и часове. Ако ще ядете навън, ще трябва да изберете: или тапас, или меню. И двете са значително излишък от калории. Ако изберете последното, винаги поръчвайте първо, така че няма да се изкушите да промените решението си. В идеалния случай първо трябва да изберете прости ястия без сосове, като салата, студена супа като гаспачо (бъдете внимателни със салморехото, което ви прави по-дебели) или морски дарове салпикон или винегрет от аспержи. Второ, избирайте риба, когато можете, и ако сте от тези, които не могат да устоят на десерт, най-добрият вариант са безалкохолните сорбета, плодовата салата или изварата. Във всеки случай и тъй като не става въпрос за прекарване на празниците, сякаш сме монаси траписти, денят, който прекарвате в бара на плажа, помолете за зелен чай да приключите и се опитайте да имате само салата за вечеря.