Диета или хранителен навик

Не можете да включите телевизията или да отворите списание, без да бъдете бомбардирани от предимствата на най-новите модни диети. Повечето от тези диети са не само смешни, но и неустойчиви. За да създадете нов начин на хранене, който се превръща в здравословен хранителен навик, трябва да бъде устойчив във времето. Никой не може да яде бар или да пие шейкове, заместващи храната до края на живота си. Това не е здравословно и не ви прави щастливи.

голямо разнообразие

Диетичните насоки, които помагат на хората да останат здрави, са тези, които ви позволяват да избирате от голямо разнообразие от храни и които се състоят предимно от истински, пълноценни храни.

Пресни храни като пълнозърнести храни, морски дарове, месо, ядливи корени, зеленчукови листни зеленчуци, нискомаслени млечни продукти без добавена захар и голямо разнообразие от плодове. Няколко примера:

Морски дарове и риба: сьомга, херинга, скумрия, риба тон, пъстърва ...

Месо: домашни птици, дивеч

Зеленчуци: лук, картофи, праз, моркови ...