Това са най-препоръчителните и най-опасните диети, според експерти

Европейският медицински институт по затлъстяване напомня, че не всички диети са здравословни, дори ако са одобрени от известни.

Попадането на диета обикновено е една от най-често повтарящите се резолюции в началото на годината или преди лятото, но бъдете внимателни, не всички диети са здравословни. За четвъртата поредна година Европейският медицински институт по затлъстяване (IMEO) изготви класация с десетте най-популярни диети, които придобиха популярност в Испания през последната година и които ще продължат да се увеличават.

Също са ограничителен и несъвместим със социалния живот. Обещайте отслабнете много за кратко време и те обикновено използват образа на известни хора. Те нямат научна основа и често използват естествени продукти, на които приписват чудодейни сили.

Проблемът е в това увреждането на здравето е значително и те също имат множество странични ефекти, като отскок ефект.

Това е класирането: Топ 5 на нездравословните диети

1. Диета на хапчета за изгаряне на мазнини

Това е най-лошата от всички диети и потенциално най-опасната и се смята, че ще продължи да печели последователи, тъй като сред известните му защитници е самата Ким Кардашиян. Британската асоциация на диетолозите (BDA) вече предупреди за неблагоприятни ефекти от „чудодейните хапчета“, приемани без рецепта с цел отслабване, абсорбиране на мазнини, потискане на апетита или ускоряване на метаболизма, включвайки го в топ 5 на най-слабо посочените диети за отслабване през тази година.

Тези диети също, вече са причинили смъртта на няколко душис. Последният случай се е случил в Аржентина през октомври 2016 г., когато пациент е претърпял сърдечна недостатъчност поради хапчета "ускорител на метаболизма", предписани от нейния лекар по естетика. През 2015 г. беше известен случаят с младата англичанка Елоиз Пари, която почина след приемането на смъртоносна доза хапчета за отслабване, закупени онлайн.

С диети, базирани на тези видове химически съединения не само, че здравето ни е застрашено, но и „ефектът на отскок ще бъде гарантиран и в много случаи последиците, като хипертиреоидизъм, остават за цял живот “, добавя той.

2. Teatoxing или почистваща диета с чай

Не е трудно да се заключи, че "театоксикацията" предполага консумация на чай с цел прочистване на тялото, подобрява кожата или да отслабнете до 3 килограма само за три дни. Това е вълшебната рецепта на знаменитости, като Бритни Спиърс, да влязат във форма веднага.

Към съединенията на тези вливания те обикновено добавят стимулиращи растения, като гуарана, която е противопоказана в случаи на бременност, кърмене, проблеми с безсънието или сърдечно-съдови заболявания.

Друго вещество, до което често прибягва театоксингът, е сена, слабителна билка, произхождаща от Индия, използвана за целите на отслабването поради нейния очистващ ефект и от факта, че усвояването на калории от диетата намалява. Трябва да бъдете много внимателни с това лечебно растение, защото като променя метаболизма, той може да доведе до определена степен на зависимост, да стимулира раздразнителното черво и освен това да доведе до лошо усвояване на хранителните вещества.

От Европейския медицински институт за затлъстяване се припомня, че тази диета не осигурява протеини, без мазнини от всякакъв вид, така че загубата на тегло, която се случва, ще бъде главно вода и мускулна маса. Чувството на световъртеж и слабост, липсата на жизненост и последващият рикошетен ефект ни принуждават да класифицираме този тип диета като не препоръчителна и за тези, които въпреки това, ще я изпробват, помним, че никога не трябва да продължаваме с това планирайте вече 2 или 3 дни.

3. Кетогенна диета

Кетогенната диета, чиито най-противоречиви варианти носят имената на Аткинс, Дюкан или Скардейл, се появява силно всяка година, поради факта, че обещават да свалят до 12 килограма за един месец, както и поради факта, че намират много известни последователи, като Дженифър Лопес или херцогинята на Кеймбридж.

Те се основават на кетоза, метаболитно състояние, което се получава от липсата на въглехидрати, предизвикващо катаболизма на липидите с цел получаване на енергия. На пръв поглед всичко изглежда полезно, но трябва да се подчертае, че този метод за отслабване изисква медицинско наблюдение, тъй като може да увеличи риска от инсулт или инфаркт.

Други неблагоприятни ефекти биха били запек, лоша миризма на пот и дъх или главоболие. Тези, които са се подложили на тази диета в даден момент се съгласяват, че имат разочароващо чувство за гастрономически ограничения, тъй като ежедневното меню се състои основно от протеинови храни и зеленчуци, с изключение на източници на захар като плодове, зърнени храни, бобови растения или сладкиши.

Но минималният прием на захар или подсладител, получен от бонбони или дъвки, би нарушил състоянието на кетоза, създавайки голямо усещане за глад и умора.

Друг момент срещу кетогенните диети, показан от няколко проучвания, е, че те водят до повишаване на нивата на кортизол в кръвта, хормон, който в излишък създава чувство на стрес и безпокойство.

Тези, които при всички случаи ще изберат този тип диета, трябва да следват строг процес на прогресивно включване на въглехидрати в менюто си, след като приключат режима, за да избегнат ефекта на възстановяване. Този процес обикновено продължава от 2 или 3 седмици до няколко месеца, в зависимост от загубеното тегло.

4. Диетата със зелен сок

За рекламни цели им се дават имена като антистрес, антиейдж, антицелулит или детокс. Те се кредитират с предимства за контрол на налягането и холестерола, здравето на кожата и черния дроб. Известно е, че някои сокове, ако се приемат редовно, могат да помогнат за подобряване на здравето, но също така трябва да се посочи ясно, че те няма да разрешат никакъв проблем сами.

Диетата със зелен сок, понякога се използва от модел на бельо Роузи Хънтингтън-Уайтли и Изабел Прейслер, Тя се основава на шейкове, съставени главно от зеленчуци и зеленчуци, смесени с някакъв вид плодове за да направите напитката по-приятна.