Това са коледните продукти, които са най-угоени
Коледа е време за наслада, празнуване и особено ядене. Ястията, вечерите и закуските стават звездният момент на калориите. Тези дати пристигат и изведнъж се връщат неустоими сладкиши който не приема не като отговор. Поради тази причина и преди да започнете да се наслаждавате на най-доброто от Коледа, трябва да сте наясно с калориите, които ще ядете, и кои може да са най-добрите заместители.
Колко сладко да се пие?
Този, който е от цял живот, твърдата нуга от Аликанте е показан като победител, порция - приблизително 25 грама - ще ви осигури 121 калории, но не забравяйте, че съставът му е по-естествен от другите сладкиши: бадеми, яйце и захар. Въпреки че Коледа без тези сладкиши не би била Коледа, не забравяйте, че имате и други по-здравословни възможности за десерт. Защо не отидете на лимонов сорбет или чаша малина с кисело мляко? Плодовете винаги ще ви бъдат съюзник, като се има предвид, че за 100 грама едва ще достигнете 50 калории. Ако имате време и достатъчно мотивация, осмелете се тази година да приготвите сами роскон или коледна торта. Ще можете по-добре да контролирате количеството захар и особено да избирате съставките и гарнитурата. Модернизирайте традицията, като заложите на пълнеж на плодова основа (домашно сладко може да е опция, тъй като съдържа естествено захарите в плодовете).
Вижте колко калории има:
- Роскон де Рейес: една порция, 250 калории (добавете още, ако сте напълнени)
- Мантекадос: 100 грама, 460 калории и, внимавайте, защото те също имат много наситени мазнини.
- Полворони: една единица -20 грама, приблизително- 90 калории
- Шоколадови бонбони: две единици, 120 калории
- Захаросани плодове: 100 грама, 322 калории и 80% е захарта
- Марципани: една цифра 150 калории
- Панеттоне: 100 грама, 375 калории
- Захаросани бадеми: 100 грама, 475 калории