Това са храните, които спомагат за естественото повишаване на тестостерона в кръвта
Сподели Това са храните, които спомагат за естественото повишаване на тестостерона в кръвта
Абонирайте се за Джаред Ман
Тестостеронът е мъжкият полов хормон par excellence и има преди всичко анаболна функция, която също се намесва в нашия сексуален живот и физическа форма. По този начин, Ако искате естествено да увеличите тестостерона в кръвта, това са храните, които могат да ви помогнат.
Защо да се грижим за нивата на тестостерон
С течение на годините нивата на тестостерон започват да намаляват, въпреки че това може да се случи и в резултат на промяна в метаболизма и ендокринната система или в резултат на стрес или други лоши навици.
Запазете нивата на тестостерон в кръвта предполага запазване на неговите функции непокътнати и ползване на някои предимства, които тя предоставя, като например:
- Намалете умората и насърчете възстановяването след тренировка интензивна физика или подобряване на физическото представяне и производителност.
- Поддържайте добри нива на мускулна маса и поддържайте телесните мазнини далеч, Тъй като мускулната печалба зависи до голяма степен от този хормон и с течение на времето, когато нивата му спаднат, процентът на мазнините се увеличава, особено коремните мазнини.
- Поддържайте високо либидото или какво е същото, сексуалното желание, което също допринася за наличието на здравословен и активен сексуален живот тъй като тестостеронът е необходим, за да има и поддържа ерекция.
- Погрижете се за здравето на костите като позволява запазването на структурата му, когато нивата на тестостерон са адекватни.
- Подобряване на плодовитостта като влияе върху производството на сперматозоиди, както и че е от ключово значение за активен сексуален живот, както казахме преди.