Това са храните, които никога не трябва да ядете на гладно

По този начин можете да избегнете стомашно дразнене и дискомфорт.

Някои от храните, които ядем на закуска, може да стоят зад храносмилателния дискомфорт, който може да усетим през останалата част от деня. Но по силата на навика или защото никога не сме го забелязвали, никога не смятаме, че те са причината за разстройствата, събира Алименте.

Това са някои храни, с които трябва да внимаваме да не ги приемаме на гладно:

Газирани или газирани напитки: Не че е много разпространен обичай да се закусва с напитка от газирана или газирана вода, но има своите последователи. Приемът на твърде много газирани напитки "дразни стомашната лигавица и увеличава производството на солна киселина в стомаха", така че не е препоръчително.

Индустриални сладкиши и бутер тесто: Те са често срещани при първото хранене за деня, но са вредни, защото „съдържат мазнини, които ще стимулират киселинната секреция и пробиотичният ефект на маята в бутер тестото може да бъде унищожен със стомашен сок“.

Домат и краставица: Първият е зеленчук, пълен с ползи за здравето. Един от основните му компоненти, ликопенът, има защитни ефекти срещу рак на простатата и когнитивен спад, свързан със стареенето, наред с други ползи. Вторият също е пълен със здравни свойства, вариращи от прословутите ефекти върху кожата до по-слабо разпространените противовъзпалителни свойства. По-добре е обаче да се опитате да ги избягвате на закуска, защото „към и без това високата киселинност на домата се добавя високото съдържание на неразтворими фибри в тези зеленчуци и това стимулира киселинната секреция“.

---