Това са фазите, през които преминава вашето тяло (и ум), когато откажете цигарите

„Жаждата“, раздразнителността или емоционалната лабилност са някои симптоми, които бележат „календара“ на сбогом с тютюна

@IsabelMiranda Актуализирано: 22.10.2014 07: 36ч

през

Свързани новини

Тези, които решат да се откажат от тютюнопушенето, знаят предварително и поне два странични ефекта, които ще претърпят незабавно, които са широко разгласени: „лошо настроение“ и наддаване на тегло. Въпреки това, не всички пушачи, които се отказват от тютюна, го изпитват - или го страдат - еднакво, нито трябва да преминат през едни и същи етапи, казва Карлос Хименес, директор на изследователската програма за тютюнопушенето в Испанското дружество по пневмология (SEPAR). Разбира се, има приблизителен модел. "Класическата еволюция", през която преминават пушачите, когато напуснат, може да бъде разделена на три етапа, обяснено от Jiménez пред ABC.

Първите три месеца

Без съмнение първите три месеца са най-лошите и следователно те са с най-много рецидиви. „Симптомите на отнемане са много интензивни и много много през първите осем седмици, но след това намаляват по брой и интензивност до дванадесетата седмица, когато повечето физически симптоми изчезват“, казва Хименес.

—След 24-48 часа от последната цигара се появяват раздразнителност и безпокойство: „Обикновено трае шест седмици, но оттогава явно е намаляло и през осмата почти няма“, казва Хименес. Но не всичко е лошо. В рамките на 20 минути от последната цигара кръвното налягане пада до нормалното и пулсът се нормализира. След осем часа нивата на въглероден окис и кислород в кръвта също се нормализират и след 48 часа започва да се забелязва разликата в сетивата за вкус и обоняние, която ще се увеличи през следващите три седмици.