Това са единствените недвижими имоти на броколи! Без сулфат
Броколи са на мода Знаете ли защо?
Днес ви показваме какви са истинските свойства на броколите, тези, които са научно доказани. И как да го приготвите, за да не загубите прекрасните му ползи за здравето.
Съотношението калории/хранителни вещества прави броколите идеалният спътник за отслабване, без да пренебрегвате здравето си. Ако добавите понижаването на лошия холестерол, защитата срещу стареене и профилактиката на рака, няма съмнение, че сме изправени пред перфектната храна. Преди отидете на истинските свойства на броколи, Ще ви разкажа няколко любопитни факта за броколи ...
Броколите са кръстоцветни растения, семейството към които принадлежат и зелето, карфиолът и брюкселското зеле. Макар да ви звучи странно, така е един от най-консумираните зеленчуци в света, дотолкова, че в Испания производството не отговаря на нарастващото търсене (ако не ми вярвате, прочетете тази новина). Но как може една храна с „толкова лош вкус“ да бъде един от най-продаваните?
За начало ще ви разкрия една тайна: броколите НЕ имат лош вкус, Въпросът е само да се знае как да се готви и тогава ще видим как се прави. От друга страна, ако се продава все повече и повече, ще бъде, защото все повече хора осъзнават ползите за здравето му. Някои от нас си мислеха, че броколите се използват само за отслабване, но сега, след като се информирах, мога да ви уверя, че загуба на тегло е само върхът на айсберга
ИСТИНСКИТЕ СВОЙСТВА НА БРОКОЛИ
След това ви оставям списък с тях реални свойства на броколи за което говоря. Намерих много информация по въпроса, но положих усилия да избера само това доказано от научни изследвания.
-Това е храна много богата на хранителни вещества и много нискокалорична (90% е вода). Идеално е, ако искате отслабнете без да пренебрегвате нуждите си от витамини и микроелементи. Например само 100 грама вече осигуряват 150% от дневната нужда от витамин С. Освен това е силно препоръчително, ако страдате диабет, където се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории.
-Отличава се с високото си съдържание в антиоксиданти, по този начин ни помага да предотвратим щетите, причинени от свободни радикали в тялото. Радикалите са реактивни молекули, които могат да увредят клетъчните мембрани и се образуват от стрес, токсични агенти и от самите метаболитни отпадъци. Накратко, радикалите силно увреждат и ускоряват стареенето. Вашият начин да ги предотвратите е като ядете повече броколи (проучете
-Сред антиоксидантите, специално споменаване заслужават флавоноиди за страхотен ефект противовъзпалително (проучване и проучване). Това прави броколите мощен съюзник срещу хронични заболявания и заболявания, които водят до възпаление, като артрит.