Това са често срещаните грешки, когато става въпрос за отслабване Pulzo

Време за четене: 6 мин

Диетите и любовта ни карат буквално да си губим ума! Обзалагам се, че и ти си правил тези глупости, само за да изглеждаш слаб.

Отслабването лесно може да се превърне в опасна мания. Освен хранителните разстройства, които вече познаваме (булимия и анорексия), има методи, които, макар да изглеждат нормални, са силно вредни.

Като начало е важно да се разбере, че всяка тактика, която е далеч от ежедневието, е обречена на провал. Например тези екстремни диети, при които някой от трите макроелемента, от които тялото ни трябва да живее, са 100% ограничени: протеини, мазнини и въглехидрати, не само заплашват здравето, но и се превръщат, рано или късно, в още един неуспешен опит за получаване на размера, който вие искам.

Желанието за отслабване късо съединява желанието. Този процес трябва да се разбира като постепенна трансформация. Според експерти, за да е безопасен методът за отслабване, той не трябва да надвишава загубата от 4 килограма на месец. Точно така съществуват тактиките за чудо, „светкавица“ и магия, но те са непримирими врагове на благосъстоянието. Неговите резултати имат много голямо въздействие върху нашето здраве и освен това не са дълготрайни, защото е осигурен отскокът или йойо ефектът.

В момента съществуват различни диети от този тип, като тази, популяризирана от певицата Бионсе, преди няколко месеца, която гарантира, че можете да отслабнете с 20 килограма за 22 дни, като ядете само зеленчуци. За броени минути диетолозите и лекарите отхвърлиха този опасен режим и предупредиха за вредите, които той представлява.

Така че, ако се окажете на диета, при която направо пропускате някой от тези хранителни източници, можете да сте сигурни, че сте допуснали първата и най-честа грешка на онези от нас, които искат да поддържат форма. Защо? Без да навлизаме в специализирани обяснения, които са отговорност на лекарите и диетолозите, важно е да се знае, че самият факт, че сте жив, изисква енергийни разходи: дишане, движение, смилане, говорене и дори сън. Когато не осигурим на тялото си този минимум „гориво“ чрез адекватно хранене, ние причиняваме метаболитни промени, декомпенсации и заболявания.