Това са 5-те най-добри диети за 2016 г. - Diario Salud

СВЕТ. - 2016 е към своя край и все още имате за цел да свалите още няколко килограма в очакване. Ако все пак искате да влезете във форма, опитайте една от тези 5 диети, някои вече тествани от международни знаменитости, други от известни клиники и лекари.

2016

Затова опитайте и споделете с нас чрез нашите социални мрежи (@DiarioSaludDo) коя от тях сте избрали и как е протекла. Късмет!

Забележка: Винаги не забравяйте да се консултирате с вашия диетолог или семеен лекар, особено ако страдате от някакво специално здравословно състояние.

1. Диетата на Джени Крейг. Основана през 1983 г. от Джени Крейг и съпруга й, тя е една от най-здравословните диети и експертите казват, че нейните видими краткосрочни ефекти могат лесно да се поддържат поне 12 месеца. Фактът, че международни „знаменитости“ като Марая Кери, Кирсти Алея или кралица Латифа, стриктно следват програмата на г-жа Крейг, също е довел до нейното разпространение сред населението. Те също така предлагат възможността да получавате цялостното меню, вече подготвено на нашата врата всеки ден, или да го вземете в един от повече от 700 центъра, които компанията има по света. Повече информация тук: Джени Крейг.

2. Обемен. Един от основните недостатъци на диетите е, че гладуваме. Добра новина: с обемния номер Особено полезен в дългосрочен план, той се фокусира върху това да ни държи сити и да превъзпита нашия начин на хранене. Създаден от професора по хранене от държавния университет в Пен Барбара Ролс, той се основава на идеята, че хората са склонни да ядат едно и също количество храна всеки ден, независимо от това колко калории съдържа. Според диетата диетата, основана на намаляване на количествата, е много по-трудна за спазване от диета, при която ядете много в количество, но малко в калории.