Това са 5-те любими йога пози на Кристина Педроче и благодарение на тях тя изглежда страхотно

Кристина Педроче е голям фен на две неща: йога и Instagram. И преглеждайки изображенията, които тя сподели в своя акаунт, открихме кои са най-рисковите, здравословни и изненадващи асани, които водещата практикува у дома, за да покаже страхотния си тип. Искате ли да ги знаете?

15 юни 2020 г. А. Париж

пози

От упражненията за разтягане на Паула Ечевария, до упражненията за глутеум, които Елза Патаки прави със стол, знаменитостите и техните акаунти в Instagram са се превърнали в нашата фабрика за идеи за да влезе във форма. Но ако има някой, който се откроява със способността си да заема невъзможни позиции, т.е. Изображение на резервоар на Кристина Педроче. Благодарение на йога той е постигнал стройна и силна физика. Казваме ви кои са любимите му асани и какво получавате благодарение на всеки от тях, за да можете да спортувате у дома ... ако смеете.

Позата на танцьора (или натараджасана за ценителите)

Толкова му харесва тази поза, че дори я заема с люлка. Не за по-малко, този баланс асана помага за разтягане на раменете и гърдите, разтяга бедрата и корема, укрепва краката и глезените и подобрява баланса всичко в едно.

За да го направите, когато вдишвате, огънете десния си крак докато не успеете да задържите глезена с ръка и да протегнете противоположната ръка (лявата) напред. И когато издишвате, докато се опитвате да изпънете крака си нагоре и назад, извийте гърба си с леко наведен напред торс. Задръжте позата за пет вдишвания и бавно я отменете.

Ако направите летящата врана, вие постигате плосък корем

Подходящ само за хора със зъболекарска застраховка асаната Ека Пада Галавасана Това е Instagram, който трябва да е подходящ само за напреднали йоги. Наистина ли, не го правете у дома, ако преди това не овладеете междинни позиции като позата на дървото или тази на крана. И какво се постига с такова майсторство освен някои ефектни селфита?