Това са 15-те най-хранителни храни, които съществуват
Кои са храните, които осигуряват най-много ползи за здравето.
Най-питателните храни
Известно е, че храната е в основата на всичко. Това е горивото, от което се нуждаем, за да функционираме. Разбира се, налични са безброй видове гориво и всеки има свои собствени характеристики. И да има по-добри и по-лоши.
Ключът е яжте баланс на високо питателни храни че, когато се консумират заедно, нямат излишни хранителни вещества, за да се избегне превишаването на препоръчителните количества за ежедневна консумация.
В скорошно проучване, резултатите от което бяха публикувани от списанието Plos ONE, учените анализираха хранителните свойства на повече от 1000 храни, присвояване на всеки един резултат според тяхната хранителна стойност въз основа на 100 точки.
Кара Делевинг и Ашли Бенсън се разделят след две години като двойка
Колкото по-висок е рейтингът, толкова по-големи са шансовете, че тази храна отговарят, но не надвишават хранителните нужди на човек, когато се консумира в комбинация с други продукти.
Това са 15-те най-хранителни:
15- Зелен грах
77 калории на 100 грама.
77 калории на 100 грама.
Тази храна съдържа високи нива на фосфор, магнезий, желязо, цинк, мед и диетични фибри.
Хранителен резултат, Според американското министерство на земеделието и базата данни на хранителните вещества на Службата за земеделски изследвания на САЩ: 67.
Коронавирус: кошмарът на девет аржентински жени, изолирани за 46 дни в кабините на круизен кораб
14 - мандарини
53 калории на 100 грама.
53 калории на 100 грама.
Цитрусов плод с високо съдържание на захар. Съдържа криптоксантин, предшественик на витамин А.
Хранителен резултат: 67.
13- Кресон
11 калории на 100 грама.
11 калории на 100 грама.
Уникален сред зеленчуците, той расте в потоци чиста вода като диво растение. Традиционно се използва за лечение на проблеми с недостига на минерали.
Хранителен резултат: 68.
Коронавирус: Русия надвива собствения си рекорд за случаи с над 11 хиляди инфекции за един ден
12- сушена целина
319 калории на 100гр.
Целината се изсушава и нарязва, за да се използва като подправка. Той е важен източник на витамини, минерали и аминокиселини.
Хранителен резултат: 68.