Това момче се трансформира напълно за 18 месеца и реши да сподели своята формула - AYAYAY

Наскоро реших да спра да се храня лошо и започнах да спортувам. Въпреки че мисля, че е добре да обичаш себе си такъв, какъвто си, аз също мисля, че желанието да бъдеш по-здрав е важно. За тези, които мислят като мен и са в същото, ето един много добър пример, който да ни мотивира.

напълно

Млад мъж от Англия, неизвестно име, реши да промени живота си напълно и след 18 месеца се забелязват невероятни резултати. Започна да се храни по-здравословно, намали алкохола и не пропусна нито една тренировка във фитнеса. Можеш?

Невероятна промяна, нали? Да видим от какво се състои диетата му. Що се отнася до добавките, младежът приемал 5 мултивитаминни хапчета и рибено масло всеки ден, когато се събудил и когато отишъл да спи, взел супена лъжица креатин.

От друга страна, той потвърждава, че спането 8 часа на ден е от съществено значение. За това тя трябваше да изчисли работното си време и когато излезе с приятелите си. Той не се отказа напълно от алкохола, тъй като през почивните дни се мотаеше с приятелите си. Той обаче пиел само един ден: ако пиел бира в петък, не пиел в събота и обратно.