Това, което никога не ви е казвано за динамичната йога

Динамичната йога е модалност, получена от Хатха Йога, която може да бъде определена като търсене на медитация чрез движение. В него асаните следват една друга в хармоничен ритъм, който свързва тялото и ума, като се възползва и от двете.

Макар и на физическо ниво, това включва усилена тренировка, която работи със сила и гъвкавост, не може да се счита за просто гимнастическо упражнение, тъй като в динамичната йога концентрацията е от съществено значение за напредъка в познанието за собственото същество на всичките му нива: физическо, емоционално, умствен, духовен ...

Как е динамична йога сесия?

За практикувайте динамична йога Необходимо е да започнете с основите: да познавате някои от често срещаните йога пози (асани) на тази древна техника за развитие на тялото и психиката.

В динамична йога сесия позите се изпълняват една след друга, непрекъснато, за да се създаде пълна последователност от лежерни движения, винаги придружени от дълбоко дишане за насърчаване на релаксация. Тази йога съчетава енергията и жизнеността на Хатха Йога с техниките на Виняса йога, чиято цел е да постигне пълна координация между движение и дишане. за да се постигне по този начин медитация.

Поредицата от движения на Виняса се фокусира върху специфични зони на тялото и мускулни групи: долни стави, гръб и кръст, гърди и ръце, корем ... но винаги надхвърляйки само физическото обучение, тъй като цел на динамичната йога Това е интегралното благосъстояние на човека въз основа на три ключови елемента:

Друштите. Осъзнаването на това, което се прави в настоящия момент. Ако практикувате динамична йога, трябва да се концентрирате върху всяка от позите, така че движението да тече естествено и да забележите ефектите на всяка от тях върху собственото си тяло.
Асани. Поддържането на правилни пози, осигуряващи баланс и стабилност, е от съществено значение за постигане на нашето благосъстояние.
Серия Vinyasa. Това е един от ключовете за динамичната йога: перфектната синхронизация между движението и собственото ви дишане, което ще постигне пълна плавност при преминаването от една асана към следващата.