Това, което никога не сте се осмелявали да попитате за изпражненията си
Ако са твърде отменени или са твърде леки, те имат дефицит на добра микробиота, има преминаващ вирус, възниква непоносимост или чувствителност, има лошо храносмилане на стомаха или стрес, нерви или неприятности.
Това представляват някои от въпросите, на които много пъти сме си задавали времето за ходене до тоалетната, но много от тях никога не търсят отговор., тъй като това е тема табу и от която може да се срамува да се интересува.
Въпреки това той се опитва да реши повече или по-малко всички, в интервю интегриращият диетолог, обучен в Харвардското медицинско училище Неус Елкачо, който току-що публикува "Диетата на емоциите" (Dome Books), книга или ръководство за това как да намерите емоционален баланс с храненето и в която е посветен раздел по този въпрос.
По този начин, треньорът по хранене обяснява, че някои „перфектни изпражнения“ имат „форма на наденица“, дълги около 10 до 15 сантиметра и дебели 2-3 сантиметра, те са меки, но не хващат стените, нито пък те плуват. "Те не са нито много светли, нито много тъмни. Те не съдържат кръв или слуз. Те излизат между един и три пъти на ден", казва той.
Както е посочено, ако са твърде отменени или са много леки, те имат дефицит на добра микробиота, има преминаващ вирус, а непоносимост или чувствителност, има лошо храносмилане на стомаха или стрес, нерви или антипатии, в допълнение към излишък от преработени храни или възпаление или излишни газове.
Ами ако са твърде твърди (под формата на пелети или конгломерати), или не ходя всеки ден до тоалетната, или са твърде тъмни? Elcacho е категоричен: „Липсват фибри. Излишъкът от животински протеини, млечни или рафинирани зърнени храни (ориз, тестени изделия или бял хляб например), излишни фибри с липса на бактерии, стрес или малко перисталтично движение, свързано със заседнал начин на живот. Липсата на хидратация или червата са дълги или твърде заплетени ".
Ами ако табуретката изплува? Експертът казва, че това може да се случи, когато съдържат твърде много газ, по-специално метан, което е свързано с по-ниско производство на серотонин. "Хората, на които се случва, могат да спят лошо, да имат повтаряща се болка или склонност към депресия, казва той. Друга причина, която казва, е излишъкът от естроген или лошо усвояваните мазнини.
По отношение на най-добрата стойка за ходене до тоалетната, експертът по хранене посочва, че на физическо ниво трябва да се опитаме краката ни да са по-високо от земята, тъй като това ни помага да имаме по-добър изход. Разбира се, предупреждава се, че ако има малко флора, или има дефицит на мазнини или хидратация или няма достатъчно подвижност поради заседнал начин на живот, най-лошата позиция е да отидете до тоалетната.