Това ядене на 100 калории
ПЛОДОВЕ
105g ананас в консерва
175 г пресен ананас
Ябълки 190гр
Ябълков сос 185гр без захар
210 г кайсии
45 г авокадо
180 г банан
215 г круши
205гр боровинки
Сини сливи 45гр
325g ягоди
235г грейпфрут
115g червена боровинка
315g малини
265g червено френско грозде
200гр киви
180 г манго
225гр портокали
250 г праскови
195 г сливи
Стафиди 35гр
180 г череши (без костилки)
285гр диня
190 г пъпеш
НАПИТКИ
285ml обезмаслено мляко (0,5%)
210 мл обезмаслено мляко (1%)
150 ml мляко (3,5%)
165 мл кисело мляко
205 мл плодов сок и напитки (средно)
210 мл натурален ябълков сок
210 мл прясно изцеден портокалов сок
Месо и колбаси
42 г варена пушена шунка
75г пиле на скара
33g варени колбаси без мазнини
35 г филе на филийки
92 g хоризо, пиле без мазнини
100 г варено пилешко бяло месо
35 пастет с черни колбаси с ниско съдържание на мазнини
28g пушена наденица
55g печено говеждо
65 г варена шунка без мазнина.
ЗЕЛЕНЧУЦИ
145 г грах, белен (пресен или варен)
370g варен зелен фасул
140 г варени картофи
370 г сурови моркови
600g сурови сладки чушки
180г репички
900 г ревен
330гр варен карфиол
400 г варено цвекло
750гр пресни краставици
590g кисели краставички
625g кисело зеле
590g домати
185g варени царевични млечни продукти и яйца
Сирене Edam 28g (45% мазнини).
28 г сирене с гъби (50% масленост)
26g ементал (45% мазнини).
Сирене Гауда 30g (45% масленост)
98g гранулирано извара (20% мазнина).
50 г домашно извара
220 г кисело мляко (1,5% мазнина).
160 г кисело мляко (3,5% мазнини).
135 грама диета от извара
62 г сирене (40% мазнина)
1 голямо яйце
РИБА И КОНСЕРВА
50g маринована солена херинга
45 пушена херинга
70г пушена пъстърва
40 г натурален хайвер
105g пресни раци
115g консервирани белени раци
33 г сардини в масло
60 г пушена сьомга
35 г консервиран тон в масло
Ядки и семена
Ядки кашу 17гр
17 сурови фъстъци
16 грама печени фъстъци
Лешници 15гр
Бадеми 15гр
Шам-фъстъци 15гр
17g белени слънчогледови семки
14 ореха
Торти от готовото тесто, хляб и хлебни изделия
Ябълков щрудел 45гр
20г маслен кекс
Царевични люспи 30гр
Царевични тортили 27р
30g хрупкав хляб
Бисквитки 25г
30g гевреци
Бисквитени пръчици 25гр
Мраморна торта 25гр
25g мюсли без захар
45 г ръжен хляб
Солени пръчици 30гр
23g шоколадови мюсли
50 г брашно за хляб с трици
40 г бял хляб, приготвен от пшенично брашно
Бисквитки 26г
Искате ли да се научите да асоциирате самата сладост? Така че нашият хороскоп!
НАМЕРЕТЕ ЗНАКАТА СИ ЗВЕЗДА И ПРОЧЕТЕТЕ ОТГОВОР: • ДЕВА • ВЕЗИ • СКОРПИОН • СТРЕЛЕЦ • КОЗЕРОГ • ВОДОЛЕЙ • РИБИ • СОБСТВЕН • ТЕЛЕЦ • БЛИЗНАЦИ • РАК • ЛЕВ
Вероятно всички са картофено пюре и както винаги си мислите: къде да го използвате. Предложете да готвите това мързеливо ястие. Можете да ги наречете мързеливи торти, те могат да бъдат топли закуски. Но не е името и е много вкусно.
Тегло-1
200 г пюре
Яйце 1 бр
Майонеза 2 супени лъжици
1 греди от зелен лук
Пипер
Тегло-2
Сирене тв-100гр
Майонеза 3 супени лъжици
Копър
Пипер
1. Разпределете теглото на хляба -1, тестото на 2-те по-горе.
2. Поставете нашите lenivchikov във фурната за 10 минути при 175S и те са готови.
Багет - 1,5 бр.
Пилешко филе - 2/4
Лук - 1 бр.
Чесън - 1 скилидка.
Гъби - 10 бр.
Крем
Домат - 1 бр.
Сирене - 100 g
Сметана
Подправки, билки
Пилешко филе, нарязано на малки парченца, възможно в месомелачка.
Накълцайте лука и запържете в тиган.
Вземете питка или питка, нарязани напречно на няколко секции, за да направите бъчви, и внимателно извадете трохите.
Кайма, смесена с пържен лук, добавете подправки, чесън, сол и разбъркайте сместа, за да напълните тиган.
Гъбите фино нарязваме, запържваме, добавяме сметаната и малко угасваме. На върха на бъчвите, за да поставите получения гъбен сос. Отгоре се нарязват резени домати със заквасена сметана и се поръсват с настърган кашкавал. Печете във фурната на 220 градуса за 30 минути.
Рецепти за щастливо готвене, www.HappyKulinar.ru