Животът е твърде кратък, за да се живее на здравословна диета
Това не е от онези твърдения, които много хора правят, за да оправдаят лошите си навици „трябва да умреш от нещо, междувременно трябва да ядеш това, което ти доставя удоволствие“. Всичко, което ядем, винаги ще има последици върху тялото ни.
Това, което предполагам, е, че животът е твърде кратък, за да отделяте големи количества време, за да наблягате на това, което ще ядете, и да разпитвате всяко малко нещо, което поставите в устата си.
По същия начин животът е твърде кратък, за да се вманиачавате в тренировъчните си навици. В днешно време мнозина, които не са спортисти, започват да тренират така, сякаш са, докато не се изчерпат и без енергия и почти излагат здравето си на риск.
Здравето и фитнеса трябва да ви предоставят сили и да ви направят по-добра версия на себе си, а не да ви бият или да ви кара да се чувствате зле.
Повечето диети и тренировъчни програми правят обратното. Много модни предавания ви карат да сте обсебени от теглото си, калориите си, времето за тренировка и в крайна сметка сте в стрес и отчаяние, изхвърляйки всичко на първата си ваканция.
Ако днес ви казах, че можете да ядете всичко, но умерено, какво бихте направили? Ако днес ви казах, че като правите 30 минути интензивни упражнения пет пъти седмично, можете да поддържате форма, какво бихте направили? Би ли имало сделка?
Вероятно няма да съжалявате, че сте отделили време за разработване на дългосрочен, устойчив начин на живот и нови навици, дори ако това означава, че резултатите ще дойдат малко по-бавно, но сигурно.
Не се вманиачавайте с упражнения или правете неща, които не харесвате. Намерете начини да направите забавлението за сила и издръжливост, което ще ви държи активни и ще ви накара да се чувствате невероятно, след като приключите с него.
Не се страхувайте да слушате тялото си и да намерите баланса между правилното хранене, умението да се наслаждавате на любимите си храни умерено и да сте физически активни чрез прогресивни силови тренировки, тренировки с телесно тегло или каквото ви харесва, танци.
Спрете диетата. Спрете да правите дълги напрегнати тренировки, които ви оставят изтощени. Спрете да се опитвате да бъдете по-малко и изберете да се чувствате по-добре.