Подходяща ли е кетогенната диета за всички и какви ефекти има Gastrolab?
The кетогенна диета е заедно с други диети като веганство, палео или периодично гладуване, един от хранителни тенденции от действителността. Това е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, която получава името си от ефекта, който произвежда върху тялото, тъй като когато приемът на въглехидрати е намален под около 50 грама на ден, метаболитно състояние, наречено кетоза, в които организмът вземете енергия за предпочитане от кетонни тела производни на мазнини вместо глюкоза.
Свързани новини
The произход от кетогенната диета върнете се в древността. Въпреки че гладуването беше единственото лечение срещу епилепсия включен в колекцията на Хипократ, около 500 години преди Христа, истината е, че кетогенната диета наистина е въведена през 20-те години на миналия век, като лечение срещу това заболяване. В продължение на две десетилетия това беше терапията по избор, но с появата на антиепилептични лекарства той излезе от употреба. Въпреки това, той продължава да се използва в случаи на рефрактерна епилепсия и през последните две десетилетия интересът към използването му в други терапевтични области е подсилен.
съществуват различни видове кетогенна диета, като има всичко общо, че ниският прием на въглехидрати, необходим и съществен за преминаването на тялото в режим на кетоза. The кетогенен стандарт Съдържа приблизително 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати. В случай на диета кето високо в протеините, става приблизително 60% мазнини, 35% протеини и 5% въглехидрати.
Свързани новини
Има и други подходи като диета циклична кетогенна, с периоди от дни в кетоза и дни извън нея, или насоченото, където въглехидратите се консумират преди и след физическа активност с определен интензитет. От шест месеца намалява загубата на тегло, наред с други причини, поради загуба на придържане към диетата.
Цитогенната диета и отслабването
Продължавайки по този начин, в различни проучвания е показано, че един от аспектите, където е кетогенната диета ефективно, е в отслабване. Наред с други механизми се препоръчва висока ситост, предизвикана от диета с високо съдържание на мазнини и протеини, или по-ниски нива на глюкоза и инсулин в кръвта. Някои проучвания сравняват кетогенна диета с диета с ниско съдържание на мазнини, като установяват, че с първата е загубено 2,2 пъти повече тегло, отколкото с втората, в допълнение към подобряването на нивата на триглицеридите и добрия холестерол (HDL). Друго проучване сравнява кетогенната диета с диета за диабет в Обединеното кралство, като констатира три пъти загуба на тегло за първата.
Въпреки очевидната си ефикасност, дългосрочните проучвания показват, че след шест месеца намалява загубата на тегло Наред с други причини за отказ от спазване на диетата, това е често срещан ефект на други ограничителни диети. Освен това контролираните проучвания в затвор не показват разлики между конвенционалните изокалорични, нискомаслени или кетогенни диети.