Това е тренировката на Пау Илана, еталон на испанския муай тай, със стоманени крака GQ
Пау Илана е воювал по цял свят: Тайланд, Япония, Китай, Германия ... Той е едно от най-известните лица на нашата страна от муай тай, цялостно бойно изкуство от тайландски произход.
Инстаграмът му е пълен с тайландски бойни сцени и то е, че Пау Илана (Жирона, 1991) или Пау Пет, тъй като е получил прозвището в азиатския континент в чест на своя учител, Йодпет направи Тайланд втори дом в търсене на най-добрите бойци. Там той научи някои от неговите тайни и техники, които са му спечелили рекорд 56 битки като професионалист и 40 победи (петнадесет от тях от К.О). Така само 16 загуби.
Това го прави a войн с изключителна сила ако вземем предвид, че муай тай или тайландският бокс е ожесточена бойна модалност, при която се използват удари с лакти, колене, ръце и крака, както и хващания и нокдауни, като краката се наказват особено от пищяла на противника.
Ето как Пау Илана започна в муай тай
Вашият първи контакт с този спорт, на който е ходил двадесет години. „Приятел ми показа видео в YouTube на Рамон Декерс, боец, който винаги съм харесвал много. Нямах представа какво е муай тай, но в резултат на това видео Потърсих фитнес с приятел и се записахме".
Смирен и забавен, Пау Илана обяснява как муай тай е начин на живот: „Много е обичайно да казвам това, знам, но муай тай ме научи какво са силата на волята и жертвата. Това е моят начин на живот".
Подобно на големите имена в този спорт, Тайланд е вторият им дом. Сиамската държава е люлката на това бойно изкуство, където е национален спорт. Ето го тренират най-силните бойци и се излъчва по телевизията всеки ден, докато на заден план свири традиционна музика или Сараса. „През всичките години, през които съм бил там, съм бил посвещаване на 100%. Тренирах три часа сутринта и още три-четири следобед. Между това ядох, почивах, правех това, което исках и нямах по-голям натиск от битката, която ми дойде ".
Това е техният ден за ден
„В момента тренирам комбиниране с работа. Опитвам се да ходя да тичам сутрин и да тренирам следобед и ако не, тогава тренирам сутрин и ще тичам през нощта, когато се прибера у дома ”. По обяснява, че тича "около 10 километра" и обикновено рутината му се състои в ставане всяка сутрин „Тренирайте, срещнете се с колеги, отидете на работа“ а когато свърши, тогава „горе-долу същото“. Но освен да се срещам с колеги, за да тренирам, аз също гледам филми, чета книги ... Но как тренирате? "Аз правя малко физически: коремни преси, клекове, лицеви опори ... След това по-специфично обучение, което би било ритане на чантата, правене на ръкавици, гребла и след това нещо по-физическо като скачане на въже и т.н. На практика винаги е едно и също ... ”. И макар че „може да звучи доста просто“, всъщност „е много забавно, защото тръгвате усилване на интензивността с приближаването на битката, защото ако дадете всичко от началото изгаряте и втората седмица вече сте мързеливи, можете да се разболеете ... трябва да се храните добре и това е лудост ".
И как тренирате тези крака?
"Е, в муай тай го правим много постоянни повторения. Те са упражнения за съпротива: ритане, ритане много и страдане от скованост, отново ритане, бягане, бягане всеки ден и ритане много ... Това е един и същ ритник милиони пъти ... Ако започна да броя, това е невъзможно. Отначало е много трудно Но когато сте свикнали, тогава нищо не боли, не се уморявате и можете да ритате цялата битка и все едно краката ви плуват. Друг човек, който не е бил там дълго време, удря няколко кръга и на следващия ден не може да се движи или същия ден краката му вече са по-бавни. Това е повторение, и те са много часове на същото. Изглежда като скучна рутина, но всъщност е много забавно, защото има толкова много подробности, хиляди технически подробности: как да финтирате преди да ритате, завъртете петата, приберете бедрата, докато освобождавате крака ... Това е само когато ритате. Тогава, когато става въпрос за движение на ринга има хиляди позиции- Позицията, в която се намирате, докато стоите пред другия, също е много важна. За да сме добре разположени и да имаме тази сила, имаме нужда от тези повторения, ходете всеки ден на бягане, клякания ... удрят ме и все още ме боли кракът".