Треньорът на Крис Хемсуърт разкрива как да се отървете от десет корема

СТОМАННИ КЪЩИНИ

Люк Зоки, най-добрият приятел на актьора и човекът, отговорен да му помогне да се грижи за тялото си, разкри тайната да се отървеш от онези любовни дръжки, които те тежат толкова много

Пристигна лятото и бикът те е хванал. Искахте да носите човек на плажа, но не сте имали време. Вашият офис отне много часове и това коремни мазнини колко искате да отнемете, все още е там. Събуждате се сутрин и я гледате така, сякаш ви поздравява. Искате да се отървете от нея, но изглежда, че тя ви е харесала и вие сте в спирала не знаете как да излезете.

хемсуърт

Ако сте голям фен на Marvel и някога сте си пожелавали да имате коремни мускули Като тези на Крис Хемосуърт, имате късмет. Неговата треньор и най-добър приятел, Lucke zocchi разкри тайната на вземането на тези любовни дръжки колко мразиш и най-големите грешки, които правиш в фитнес. Няма оправдания, ако отсега нататък не можете, това е, защото не искате.

Вървях по 10 000 стъпки всеки ден в продължение на месец, за да отслабна

Не разбирате ли резултати Какво искате след диета и упражнения? Какво правиш погрешно? Има ли много голяма разлика между мъжете и жените, що се отнася до обучението? Този спортен професионалист разказва всичко. Сега просто трябва обърни внимание.

Вървя, без да се обръщам

"Тази област на корема е последното място, където мазнините изчезват. Понякога за мен това е болка и ми коства ужаси да се отърва от тях", казва той в "The Daily Mail". Ако сте от тези, които се грижат за вашата диета и упражняват много часове, но все още не можете да определите, има редица неща, които правите погрешно: фокусирате се върху намаляването само на една част, вместо да се фокусирате върху тялото си като цяло; ядете за много дълъг период от време; тренирате твърде много, когато 70% ядат и правите твърде много кардио.

Спрете да гледате типичното модно упражнение. Всеки човек е различен и се нуждае от движения или тренировки, съответстващи на техния метаболизъм