Това е точното време, в което трябва да правите слънчеви бани на ден

Коронавирусът в Испания живее днес: ваксини, ограничения в Мадрид и затваряне | В последната минута

Както много други неща, слънцето е добро ... в добра мярка. Предложихме да определим количествено (гледайте в ръка и с помощта на дерматолози) какво е това „просто измерване“ за най-добър режисьор за номинация за Оскар 2019

Прекарването на известно време на слънце ни прави кафяви и красиви, но също така има и здравословни ползи. Нуждаем се от неговата радиация, за да произведем витамин D, който е пряко свързан с образуването и здравината на костите и важен за многобройните метаболитни функции. Въпреки че може да се получи чрез диета, най-важният механизъм от количествена гледна точка за получаването му е излагането на слънчева радиация, особено ултравиолетова B радиация, обяснява д-р Агустин Буендия, член на Испанската асоциация по дерматология и венеролог и ръководител на кампанията Euromelanoma на Фондация „Здрава кожа“. Липсата на този витамин е свързана със заболявания като рахит, остеопороза, мускулна слабост или дори наличието на някои тумори, предупреждава дерматологът.

трябва

Е, няма повече приказки: всички да се слънчеви бани. Опасностите от прекомерно излагане обаче тласкат много хора да се предпазват от слънчева светлина. Не напразно слънчевите бани прекомерно или в дни и часове на максимално облъчване водят в дългосрочен план до развитието на рак на кожата като най-трансцендентален и нежелан ефект, както и фотостареене, поява на петна, бръчки, депигментация, отпуснатост и др. експерт посочва.

Нуждаете се от по-малко време, отколкото си мислите