Диета за мускулен обем за жени

обем

Тази диета е за онези жени, които искат да спечелят чиста мускулна масада изглежда малко маркирано. Не мислете, че ако жената прави тази диета, тя ще стане мускулеста като мъжа.

Ако спазвате тази диета и я спазвате с добра рутина и сърдечно-съдови упражнения, Ще постигнете добре оформено и дефинирано тяло, но без да преставате да бъдете женствени, както и да се радвате на добро здраве и самочувствие. Здравето и безопасността са 2 основни неща за постигане на всяка цел и успех в живота.

Изберете една от опциите за всяко хранене. Редувайте ги, за да избегнете монотонността.

ЗАКУСКА

  1. 2 пълнозърнести препечени филийки с малко необработен зехтин и две филийки шунка от Йорк или пуешки гърди + 2 яйца без жълтък (2 бели) + обезмаслено кисело мляко.
  2. 50 до 75 гр неподсладени зърнени храни с обезмаслено мляко + половин банан + 2 супени лъжици мед (всички в блендера).

ОБЕД