Това е най-ефективната рутинна тренировка за премахване на целулит по бедрата

Процедурите на краката ви се отплатиха, но целулитните трапчинки развалят резултата от толкова много усилия. Спокойствие, защото сме събрали за вас най-добрите упражнения, за да го прекратите. Тази рутина има антицелулитна сила.

13 юли 2020 г. Париж

тренировка

Има много упражнения и съвети за премахване на целулита по краката и седалището, но някои са по-ефективни от други. Ако проблемът е, че целулитът е обхванал дупето и краката ви, ежедневието от 20 минути специфични упражнения може да даде на тренировката онази допълнителна естетика, за която кожата ви плаче. Но ако целулитът е фокусиран изключително върху бедрата ви, време е да промените плана си. Упражненията, които предлагаме по-долу, ще ви помогнат да „стегнете“ кожата на бедрата си, като същевременно намалите мастните натрупвания които са отговорни за появата на целулит. Както винаги, последователността е ключът. Готов?

Упражнение 1. Клякания и повече клекове

Към този момент вече знаете как да правите клек, но за всеки случай ви напомняме: застанете с крака на ширината на раменете и пръстите, насочени право напред, свалете глутеусите надолу (като ако сте седнали на стол) уверете се, че коленете не преминават през пръстите. Важно е глутеалните мускули да са стегнати, докато започвате движението нагоре и се връщате в изходна позиция. Направете поне 15 клека.