Това е най-добрата машина във фитнеса за отслабване и избягване на болки в гърба
Ходенето на фитнес търси различни цели, на които не всички машини реагират еднакво.
Свързани новини
В обща фитнес зала има много различни машини, от тези, които се стремят да подобрят зоната на съпротива или "кардио", до тези, които се стремят да се подобрят в областта на силата или културизма. Всъщност, в последния случай, все повече и повече направлявани машини, създадени специално за определено упражнение, нещо, което не всички фитнес експерти приветстват.
Въпреки това, в рамките на упражнения за съпротива, те продължават да съществуват горе-долу същите машини, които веднъжНеблагодарна, общ велоергометър, въртящ се велоергометър и елипсовидна машина. Точно последното, известно като "елипсовидна"Без повече, той дойде във фитнес залите и домовете през 90-те години като своеобразна бягаща пътека за мързеливи хора поради по-малкото си въздействие и мекота в сравнение с обикновената бягаща пътека. Но реалността е, че има повече Ползи от които обикновено се вземат предвид.
Както Едуард Ласковски, съдиректор на Клиничния център по спортна медицина Mayo, си спомня добре в кварца, елиптичната машина е идеален за хора, страдащи от някакъв вид ставни проблеми или спортно нараняване, когато самото бягане (независимо дали е на бягаща пътека или на открито) би причинило болка: движение на елипсовидния е по-малко стресиращо, по-малко енергично и по-нежно, но все още упражнение за издръжливост. Всъщност този тип машини ще позволят на хората с някакъв вид артрит да се упражняват по-дълго време и с по-малко болка или дори без да страдат.
Различни области на тялото
От друга страна, използването на елиптичната машина също има лумбални ползи, тъй като няма нужда да се поддържа баланс в тази област, тъй като краката не се отдалечават от педалите и няма удари по земята, което е от полза за тази област на гърба. Това показват някои проучвания на Джон Поркари, професор по физически упражнения и спортни науки в Университета на Уисконсин-Ла Крос и негови колеги: силата, поддържана от тялото, намалява наполовина в сравнение с бягане на бягаща пътека или чист въздух.