20-те храни, които не трябва да поставяте в кошницата за пазаруване
Свръхпреработените храни представляват почти 65% от предлагането на супермаркет. Това, много привлекателни за вкуса и комфорта си, обикновено са храни с много захари, наситени мазнини и рафинирани брашна, елементи, които не трябва да бъдат част от здравословното хранене.
Предварително приготвена пица
Въпреки че е лесен вариант да имаме бърза вечеря един ден, когато нямаме време, предварително приготвените пици са ултрапреработени храни, пълни с празни калории, които трябва да прогоним от диетата си. - Разпръскване
Чипс
Въпреки че картофите като суровина са многофункционална и здравословна храна, когато се изпържат (и преработят), те се превръщат в храна, пълна с калории и с много малък принос на хранителни вещества. - Разпръскване
Пакетирани сокове
Ако натурален сок, изцеден от нас самите, продължава да поддържа много от хранителните вещества и витамините на парче плод, същото не се случва с пакетираните. Те съдържат голямо количество захар, почти 10%, подобен процент на безалкохолните напитки. - Разпръскване
Сладоледи
Сладоледите са много добри, но ако си ги купим вече замразени, ще вземем вкъщи ултрапреработена храна, пълна, отново, с калории и захар и с много малка хранителна стойност. - Разпръскване
Освежаване
Безалкохолните напитки са едни от ултрапреработените напитки, които консумираме най-много. Пълни с наситени захари (на всеки 100 грама една безалкохолна напитка може да има 10), ние трябва да ги изгоним от нашата диета, ако искаме тя да бъде балансирана. - Жилище Сток
Моментална супа
Друг бърз, лесен и не особено здравословен вариант. Моменталните супи са ултрапреработени храни, при които хранителните вещества и витамините не играят основна роля и отстъпват място на голям брой добавки, които, макар и безопасни, не трябва да се приемат в излишък. - Adobe Stock
Хляб
Нарязаният хляб е сложна храна, която трябва да се премахне от нашата диета. Ето защо е по-добре да се опитате да изберете хляб с пълнозърнесто или заквасено брашно и да забравите за белия хляб, който е много по-малко здравословен. - Разпръскване
Замразени хапки
Наггетите са пилешки "тестени изделия", преминали през преработка. Освен това сме склонни да ги пържим, така че това готвене добавя повече калории. - Разпръскване